Tip 1

Попробуйте включить рыбу в свой рацион. Рыба полна жирных кислот Омега-3, которые, защищают глаза и способствуют поддержанию здоровой выработки слезной жидкости и поддерживают общее состояние здоровья глаз.¹

Употребляйте в пищу продукты, такие как: тыква, сладкий картофель и шпинат с целью получения витамина А, который поможет при синдроме сухого глаза. ¹

Темный шоколад содержит медь, которая защищает глаза от повреждений. ⁴ Поэтому не нужно иногда отказываться от этого удовольствия. Вкусно и полезно!

Tip 4

Сухой воздух в аэропортах и самолетах может вызвать синдром сухого глаза и раздражение глаз. Убедитесь, что вы взяли с собой средство для облегчения симптомов сухого глаза.²

TEST

Кондиционированный воздух также вызывает синдром сухого глаза. Используйте увлажнитель воздуха и старайтесь пить больше воды.²

Воздействие ветра и солнца может ускорить испарение слезы. Если вы проводите время на природе, носите солнцезащитные очки и держите средство для облегчения синдрома сухого глаза под рукой.³

Редкое моргание, например, когда вы пристально смотрите на экран, в свою очередь, может способствовать высыханию ваших глаз. Попробуйте смотреть на что-то на расстоянии пол метра в течение 20 секунд каждые 20 минут. ³

Tip 8

Офисная среда является непростой для ваших глаз. Сухой воздух, цифровые экраны и многое другое может стать проблемой для людей синдромом сухого глаза. Постарайтесь держать средства для устранения симптомов сухого глаза у себя на столе.²

Tip 9

Употребление от 8 до 10 чашек воды в день поможет уменьшить симптомы синдрома сухого глаза³, так что, пейте!